Tel: 93 516 48 08

NOTICIES

10 feb 2017

Mindfulness Empresarial

David Cuadrado, Soci director de Viventia va explicar el passat 9 de febrer a la Sala Sert de l'Edifici del Sucre de Vic què és i per què serveix la pràctica del Mindfulness, una tècnica basada en més de 2.500 anys de pràctica avalada pel budisme contemplatiu que ajuda a gestionar l'estrès.


El Club de Recursos Humans del Consell Empresarial d’Osona, va organitzar juntament amb Viventia, una jornada - taller per ensenyar als assistents què és el Mindfulness Empresarial, “una pràctica en la que has de posar la màxima atenció al que estàs vivint en aquell moment, per a virue-ho plenament, sense  prejudicis.

El Sr. David Cuadrado, soci director de Viventia, va comentar que “la xarxa neuronal que s’activa quan deixem la ment lliure, ens fa anar a dos llocs de manera immediata: al passat i al futur”, però el que el Mindfulness ens ensenya és que el més important és viure el present, per molt que l’estrès ens fagi pensar amb moltes coses a la vegada i ens fagi anar d’una cosa a l’altra constanment, hem d’aprendre a concentrar-nos en el que fem cada moment, en l’ara i aquí, no en el què vam fer o farem.

Segons Cuadrado, cada dia hauríem de dedicar 5-10 minuts a respirar de manera conscient, només d’aquesta manera aconseguirem fer reconnexions neuronals i reconduir la ment cap a on nosaltres volem, és molt més fàcil.

Per altra banda, la Sra. Yolanda Atienza, instructora de Mindfulness, va realitzar un exercici de meditació durant uns minuts, per ensenyar a respirar i desconnectar mentalment amb l’objectiu de posar consciència d’un mateix i al moment present. Els assistents a la jornada, van poder comprovar que aquesta desconnexió no és senzilla, cal entrenament. Meditar no és deixar la ment en blanc, sinó deixar anar el pensament amb la respiració.

Al final de la sessió , alguns dels assistents van qüestionar com es podia traslladar aquesta necessitat a l’empresa, com aplicar la pràctica a l’empresa quan encara no hi ha la credibilitat sobre els beneficis del Mindfulness a l’empleat. Cuadrado va contestar que “les empreses ho hauran d’oferir als seus empleats perquè ho necessitem, i perquè repercuteix en un menor absentisme, en una major productivitat i en millor clima laboral”. 

Contacte amb nosaltres

* Tots els camps son obligatoris

Situació

Contacte

Edifici "El Sucre", C/ Historiador Ramon d'Abadal i Vinyals, número 5, primera planta. 08500 Vic. Tel: 93 516 48 08.

cedosona@cedosona.org

Avís legal

Comparteix el contingut